第7回伊藤マナの高野山リトリート・マインドフルネス合宿

2017年6月8日(木)~11日(日)の3泊4日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

天空のコスモポリス・・・高野山

     

 

 

5年間、修業をした高野山で

【高野山リトリート・マインドフルネス合宿】を

開催させていただきます。

 

高野山の清らかな霊気の中、

心静かに過ごし、

忙しい日常を離れて

ゆっくりとした時間をすごしましょう。

 

 

申し込みは下記からお願いいたします。

 

http://www.reservestock.jp/events/126329

 

 

 

 

高野山という場の力の中で、

 

宇宙のフロ―に乗り、

あふれ出る感性の導きに寄り添います。

 

瞑想、(歩く瞑想、食べる瞑想、呼吸の瞑想など)

ディープリラクゼーション、

クリスタルボウルの演奏、

高野山散策もいたします。

 

 

 

今回はマインドフルネス瞑想を

この合宿に取り入れていきます。

 

マインドフルネスとは?

マインドフルネスは、

自分の身体や気持ち(気分)の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

欧米では、すでにその効果について、多くの実証的研究報告があり、

ストレス対処法の1つとして医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。

マインドフルネスとは、「今この瞬間」の自分の体験に注意を向けて、

現実をあるがままに受け入れることです。1つのことに集中して行います。

いつでもどこでも実践できます。

 

マインドフルネスを実施すると、

ストレスな場面においても否定的な感情や物事にとらわれ飲み込まれることなく、

いつでも自分を取り戻すことができるようになります。

人は、大きなストレスにさらされると、そのことにとらわれ、

しばられ、身動きが取れなくなってしまいます。

がんじがらめになり、次第にかたくなったこころは、

閉ざされ弱くなってしまいます。

マインドフルネスは、しなやかでゆたかなこころをめざします。

マインドフルネスを習得できるとストレスをしなやかに対処することができます。 

練習を積み重ねていくことが、大切です。

 

マインドフルネスを習得するのは、自転車乗りに似ています。

自転車に乗れるようになるためには、しっかり練習することが必要です。

自転車に乗ることができると、

今までより遠い場所にも行くことができるようになり世界が広がります。

同様にマインドフルネスを習得できると、

これまで苦手で、ストレスを感じていた場所にいつでも向かうことができ、

ストレスを自分の力で対処できるようになり、

自分らしい人生をおくることが可能になります。

 

 

 

マインドフルネスの効能  

 

https://youtu.be/VgBKyqKsmAk

 

「だから何?」と思う人もいるでしょうが、

マインドフルネスを高めれば、

集中力が増し、創造性や幸福感、健康、リラックス感が高まり、

もっと自分をコントロールできるようになる可能性があります。

かけがえのない「この瞬間」に、より深く感謝できるようにもなるでしょう

(この瞬間は、誰にでも等しく与えられています。これってスゴいことですよね)。

 

  • 記憶力と学業成績を向上させる

  • 減量や健康的な食生活に役立つ
  • 意思決定能力を高める
  • ストレスを減らし、慢性的な健康問題の改善を助ける
  • 免疫力を高め、脳に好ましい変化をもたらす
  • これまでにわかっているマインドフルネス瞑想の脳への効能がすべてもたらされる

 

 

 

合宿中に伊藤マナ・ヒロのクリスタルボウルサウンドセラピーもあり、

リラクゼーションの時間もございます。

 

 

 
 
 
伊藤まな プロフィール 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Heart Creation 合同会社代表

 

 

シータヒーリングサイエンス&マスター

認定プロコーチ

コーチングフォーセルフティーチャー

アイアイ講座リーダー

ウェルダイナミクスプラクティショナー

メタシークレット認定トレーナー

レイキマスターティーチャー

ヒプノセラピスト

ボディーサイコセラピスト

アロマセラピスト

アロマ風水ティーチャー

アロマハンドFABティーチャー

アクセスバーズファシリテーター

脳科学インストラクター

高野山真言宗阿闍梨

スキューバダイビングインストラクター。

アルケミークリスタルボウル奏者

  

 シータヒーリングマスター&サイエンス/認定プロコーチの

2つの資格をもつ最高峰のシータヒーリングインストラクター

大阪美術短大を卒業後、

大手カー用品メーカーにて、デザイン・企画及び研修を担当。

このころからの夢が、

日本に自分の考えた商品を発信するということで

若干23歳で日本国中に

自分の手掛けた商品が出回り、

人気を集める。

たくさんの経営トップから成功哲学を徹底的に学び、

「成幸し続ける人の共通点」に気づく。

 

世界トップレベルの師に師事し、

コーチング、リーダーシップ、

心理学、シータヒーリング、

クリスタルボウルなどを学び、

その後、独立。

ビジネスとスピリチュアル、コーチング、心理学を

融合した個人セッションのアプローチには

定評があり、口コミで広がった個人セッションは、

1000人超え。

講演会やセミナー、個人セッションは、毎回人気である。

 

「心から創造する」というビジョンにもとづき、Heart Creation(合)を設立。

これまでの研究を適用し、

多方面のクライアント

(アスリート・タレント・経営者、省庁、

自治体、学校法人、医療法人など)に対し、

個人と組織の変化をサポート。 

すべての人に眠っている「使命」や

「魅力」を引き出すことをライフワークとしている。

 

 

ワークのスケジュールの中には、伽藍堂参拝、弘法大師が眠っておられる、

奥の院にも参拝をする時間も設けております。

 

 

高野山スケジュール

 

 

 

 

初日

13:30 開場

14:00 オリエンテーション

      参加者自己紹介

15:00  レクチャー開始

    高野山について

17:00   クリスタルボウルサウンドセラピー

18:00 夕食

19:00   お風呂&自由時間

20:30   レクチャー

    マインドフルネスについて

22:00   自由時間

23:00    就寝

 

2日目

5:30    起床

5:50    朝のお務め

7:00    朝食

9:00   阿字観瞑想

         金剛峯寺観光

12:00  昼食

13:30  レクチャー

15:00   伽藍堂へ(歩く瞑想)

18:00   夕食

19:00  お風呂/自由時間

20:30  クリスタルボウルサウンドセラピー

22:00  レクチャー&シェアリング

23:00  就寝

 

 3日目

5:30   起床

5:50   朝のお務め

7:00   朝食

9:00 奥の院へ

12:00  奥の院で昼食

15:00 常喜院に帰りシェアリング

16:30 クリスタルボウルサウンドセラピー

18:00 夕食

19:00 お風呂/自由時間

 

4日目

5:30 起床

5:50 朝のお勤め

7:00 朝食

9:00 瞑想・レクチャー

12:00 昼食

13:00 シェアリング/感想

15:00 解散

  

 

上記はあくまでも予定ですので

天候、コンディション、進行上、

変更もありますことを

ご了承くださいませ。

 

※合宿ですので、2名~6名の相部屋になりますので、ご了承ください。

 お昼ご飯は外に食べにいきます。(このお昼代は参加費・宿泊費の中に含まれておりません) 

 

※3/31までの早期割引がありますので、早めのお申し込みをお待ちしております。

 

そして、仏教、密教などを、

この高野山ならではの、ワークショップ・レクチャー・セミナーを進めてまいります。

 

普段聞けないお話や、高野山の観光も含め、楽しいワークショップになりそうです。

 

宿坊:常喜院
   http://www.jo-kiin.com

 

 

申し込み&詳細は下記をご覧ください。

 

http://www.reservestock.jp/events/126329

◇日程 

 

6月8日(木) 1330受付

    1400ワーク開始

 

6月11日(日)  

 

    1400ワーク終了

 

◇会場・宿坊

高野山   常喜院  

647-0211 

和歌山県伊都郡高野町高野山365 

 

◇定員

25名

 

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◇参加費  

 

第7回伊藤マナ高野山リトリート参加費 3/31までにお支払いの方(銀行振込)(合計158000円税込み)
第7回伊藤マナ高野山リトリート参加費 4/1  以降にお支払いの方(銀行振込)(合計168,000円税込み)
※PayPal払いもあります。(手数料も含まれます)
◎上記金額に含まれるもの
合宿参加費+宿泊+広間使用代+1日目夕食・2日目朝夕食・3日目朝食
         
◎上記費用に含まれないもの
 【交通費・昼食代(昼食は各自で食べに行きます)・ご供養代・阿字観瞑想代

 

 

 

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※参加条件

 

健康な方でしたらどなたでも参加できます。

 

 

 

 

 

交通アクセス



▼ 電車でお越しの方
東京からと新大阪から
新幹線で、東京~新大阪・新大阪から市営御堂筋線(天王寺行き)
→なんば・南海難波より南海高野線「極楽橋行き」に乗り、極楽橋下車。
極楽橋よりケーブルカー乗車→「高野山」駅着
  
高野山駅前から常喜院へはバスかタクシーが便利です。
http://www.rinkan.co.jp/
•大門行きの場合 
「本山前」下車
 
▼ お車でお越しの方
•大阪方面より
阪神高速道路松原線から阪和自動車道経由、南阪奈自動車道「羽曳野」で下り、
国道170号線を通って河内長野へ、河内長野から国道371号線で橋本を目指してください。
•名古屋方面より
東名阪道から名阪国道に入り郡山ICから国道24号線で橋本を目指してください。
•橋本市から高野山まで
橋本市から国道370号線で九度山方面に向かいます。
九度山から花坂交差点(三叉路)を国道480号線(西高野街道)に向かうと高野山へ入ります。
橋本市からの所要時間は約1時間です。
 
◇持ち物
・高野山を散策する時間がございますので歩きやすい靴でお越し下さい。
・宿坊には浴衣・たんぜん・歯ブラシ・タオルがございますがバスタオルはございませんので、必要な方はお持ちください。
・6月の高野山は朝・夜と冷えますので、長袖等をお持ちください。。
・筆記用具
・数珠がございましたら、お持ちください。
・雨具(折りたたみ傘・合羽など)
 
◎尚、大変申し訳ございませんが、前泊、後泊はご自身での手配をお願いしておりますので、
 宜しくお願いいたします。
 
楽天トラベル
http://travel.rakuten.co.jp/yado/l/wakayama/Kihoku.html

じゃらん
http://goo.gl/MJ61g8

 

 

主催:Heart Creation()

  

申し込みは下記からお願いいたします。

 

http://www.reservestock.jp/events/126329

 

 

 

 

お問い合わせは

 

ハートクリエイション合同会社 伊藤ヒロ

 

メール mana_brightness@yahoo.co.jp  

  

電話080-4212-2888  FAX 052-481-5877

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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